Saiba como a alfazema pode aliviar a sua dor de cabeça

A maioria das dores de cabeça está associada às tensões musculares na face, nuca e pescoço. Essas tensões de uma maneira geral estão relacionadas ao estresse, ansiedade, hábitos posturais e desiquilíbrio na musculatura da mastigação.

Para quem sofre com essas dores frequentemente, remédios naturais são ótimas alternativas para evitar os medicamentos de farmácia.

A alfazema, por exemplo, pode ser utilizada como chá ou em compressas para a testa. Para isso são necessárias apenas 10 g de folhas de alfazema (um sachê) e 1/2 litro de água.

Coloque as folhas de alfazema na água e deixe ferver. Depois de fervida, deixe repousar por 10 minutos, coe e beba ainda morno. Tome 3 xícaras deste chá por dia enquanto os sintomas da enxaqueca persistirem.

Para fazer as compressas de alfazema pegue uma gaze ou toalha limpa, faça 4 a 6 dobras e molhe-a no chá. Aplique a gaze ou a toalha ainda quente na testa, mas de forma que consiga suportar a temperatura para não se queimar. Sempre que a gaze perder o calor, embeba-a novamente e coloque sobre a testa. Repita durante 30 minutos. 

Outro modo de se utilizar a alfazema para o alívio do estresse e relaxamento é como óleo essencial. Um estudo de 2013 da Trusted Source descobriu que as pessoas relataram uma redução significativa das dores de cabeça e enxaquecas após apenas 15 minutos de inalação do óleo de lavanda.

Você pode tanto respirar o perfume desse óleo como diluí-lo e aplicar diretamente na pele ou ainda usá-lo num difusor de óleo. Ah! Uma ou duas gotinhas do óleo no seu travesseiro contribuem para uma noite muito tranquila.
Alguns lugares que você pode encontrar
https://www.magnavita.com.br/
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Você não precisa adiar a decisão de procurar tratamento para a sua dor, podemos fazer uma consulta online para as primeiras orientações, pois o autocuidado é o principal remédio para aliviar a dor de cabeça.


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Cleber de Jesus Ferreira Junior    crosp 47781
Mestre pela Universidade Federal de São Paulo 
Especialista pela Universidade Estadual de São Paulo 
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